Ірина Петрова 
Що варто знати про рослинний білок і чи варто його вживати?
Білок є одним з найважливіших компонентів нашого раціону. Багато людей вважають найкращим джерелом білка м'ясо і молочні продукти.…
Які помилки ми робимо, вживаючи БАДи? Поради початківцям
Дієтичні добавки популярні серед людей, які хочуть підвищити свою фізичну працездатність і зміцнити своє здоров'я. Однак деякі люди…
Чи може креатин вплинути на нашу пам’ять і когнітивні функції?
Добавки креатину стали дуже популярними в останні роки серед спортсменів і силових тренерів, оскільки вони допомагають наростити м’язову…
Рослинний або тваринний білок – що краще для м’язів?
У наш час все більше людей приділяють увагу своєму здоров’ю та фізичному стану. Разом з цим зростає популярність…
Креатин у вегетаріанській дієті – як заповнити його дефіцит?
Креатин є однією з найбільш часто використовуваних харчових добавок у спорті. Це органічна хімічна сполука з групи амінокислот,…
Фолієва кислота та її корисні властивості
Фолієва кислота - це загальна назва вітаміну B9, і багато людей навіть не асоціюють її з самими вітамінами.…
Вітамін Е і його присутність в їжі – чи варто його доповнювати?
Вітамін Е належить до групи жиророзчинних вітамінів (ADEK), і, безсумнівно, варто звернути увагу на те, чи присутній він…
Вітамін К в яких ситуаціях слід доповнювати?
Вітамін К є одним із жиророзчинних вітамінів (вітамінів ADEK) і важливий для правильного функціонування організму. Це особливо важливо…
Лецитин – що це таке і коли варто вживати?
Лецитин – цікава дієтична добавка та компонент різноманітних препаратів, на яку варто звернути увагу. Хоча багато людей асоціюють…
Коли варто вживати цитрулін?
До найпопулярніших тренувальних добавок, безсумнівно, відноситься цитрулін, який може бути не відомий широкій групі людей, але в більш…