Вітамін К є одним із жиророзчинних вітамінів (вітамінів ADEK) і важливий для правильного функціонування організму. Це особливо важливо для маленьких дітей та їх правильного розвитку, а дефіцит вітаміну К може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Він існує протягом тривалого часу в різних формах, зокрема: в БАДах, як у вигляді окремого препарату, так і в складі багатокомпонентних добавок.
Однак його особливо часто поєднують з вітаміном D, і термін «Вітамін D3 і K2» присутній у багатьох місцях на плакатах, рекламі тощо. Великі та широкі стимули для його прийому добавок можуть викликати дискусію про те, чи дійсно він потрібен у і це в поєднанні з вітаміном D. Тому варто уважніше розглянути точні ситуації, в яких добавки вітаміну K дійсно необхідні.
Вітамін К і його властивості в організмі людини
Вітамін К необхідний в першу чергу для всієї серцево-судинної системи і в цілому для правильних властивостей крові, таких як її згортання. Це пояснюється тим, що він бере участь у синтезі факторів згортання крові та білків плазми. Хоча цей процес відбувається в печінці, але якщо кількість продуктів цього процесу занадто мала, кров може взагалі не згортатися, що дуже небезпечно для нормального функціонування організму.
Крім того, вітамін К також важливий у зв’язку з тим, що він зміцнює стінки кровоносних судин, що, в свою чергу, обумовлює протигеморагічні властивості вітаміну К. Цікаво, що він також має значний вплив на жіночий організм і менструальні кровотечі, запобігаючи рясні місячні. Як і багато інших вітамінів, вітамін К також має деякі протизапальні, антибактеріальні та навіть болезаспокійливі властивості.
В яких ситуаціях варто приймати вітамін К?
Варто чітко підкреслити, що дефіцит вітаміну К у дорослих зустрічається вкрай рідко. Однак це не означає, що вони неможливі. Це все завдяки тому, що вітамін К синтезується в організмі людини в мікрофлорі кишечника. У здорової людини його кількість достатньо велика, щоб задовольнити більшість потреб організму. Проте решта обсягів постачається з продуктами харчування, в тому числі: у багатьох фруктах, овочах та інших харчових продуктах. Однак все це стосується здорових людей, а всілякі захворювання (особливо травної системи) можуть порушувати цей стан.
Усілякі проблеми, пов’язані з кишечником, печінкою та підшлунковою залозою, можуть призвести до дефіциту вітаміну К. Крім того, муковісцидоз і целіакія також піддають вас ризику. Якщо з якихось причин у вашому щоденному раціоні немає зелених овочів, то також може виявитися, що у вас дефіцит вітаміну К. Тому варто пам’ятати про вітамін К, а при появі тривожних симптомів обов’язково звертатися до лікаря. Дефіцит вітаміну К може спричинити проблеми зі згортанням крові, легку появу синців на тілі, часту діарею або рясні менструації у жінок.
Симптоми дефіциту вітаміну К досить серйозні, тому не варто недооцінювати проблему і якнайшвидше звернутися до відповідного фахівця. Це все через те, що організм людини досить складний, і описані симптоми не обов’язково повинні бути викликані дефіцитом вітаміну К, а також багатьма іншими факторами. Це також може включати дефіцит іншої важливої речовини. Тому необхідна оцінка лікаря, щоб лише на наступному етапі вжити відповідних заходів, які можуть включати цінні добавки.